철결핍성 빈혈이 있는 아이는 무엇을 먹어야 하나요?

철결핍성 빈혈이 있는 아이는 무엇을 먹어야 하나요?

철결핍성 빈혈은 어린이, 특히 영유아와 미취학 아동에게 흔히 나타나는 영양 결핍 중 하나입니다. 철분은 헤모글로빈 합성에 중요한 요소입니다. 철분 결핍은 적혈구 생산 부족으로 이어질 수 있으며, 이는 결국 어린이의 성장과 지적 발달에 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 지난 10일 동안의 핫한 주제와 핫한 콘텐츠를 결합하여 철결핍성 빈혈이 있는 어린이를 위한 식이조절 계획에 대해 자세히 소개하겠습니다.

1. 소아 철결핍성 빈혈의 원인

1.불균형한 식단: 아이들은 편식이 심하고 부분일식이 있어 철분 섭취가 부족합니다.

2.증가된 성장 요구 사항: 영유아의 성장이 급속도로 증가하며 철분 수요도 증가합니다.

3.흡수장애: 특정 질병이나 식습관이 철분 흡수에 영향을 미칩니다.

4.만성 혈액 손실: 장내 기생충 감염, 장기간의 경미한 출혈 등

2. 철결핍성 빈혈 아동의 식생활 원칙

1.철분이 풍부한 음식을 늘리세요: 붉은 고기, 동물의 간, 혈액제제 등

2.비타민C 함유: 비타민C는 철분의 흡수를 촉진시키며, 비타민C가 풍부한 과일이나 채소와 함께 섭취하시면 좋습니다.

3.철분 흡수를 방해하는 음식 피하기: 진한 차, 커피, 고칼슘 식품 등

4.제대로 요리하다: 찌기, 삶기, 조림 등의 조리방법을 사용하여 영양손실을 줄입니다.

3. 철결핍성 빈혈 어린이에게 권장되는 식품 목록

4. 추천 철분 보충제 레시피

1.돼지간과 시금치죽

재료: 돼지간 30g, 시금치 50g, 쌀 50g

방법: 돼지간을 썰어 데치고, 시금치를 데쳐 잘게 썰어 밥과 함께 익을 때까지 끓인다.

2.토마토 쇠고기 퓨레

재료 : 쇠고기 50g, 토마토 1개

방법: 쇠고기를 삶아서 퓌레로 만든 다음 토마토 껍질을 벗겨 부드러워질 때까지 볶은 다음 쇠고기 퓌레와 섞습니다.

3.붉은 대추와 흑미 페이스트

재료 : 흑미 30g, 대추 5개, 호두알 10g

방법: 모든 재료를 불려 으깬 후 페이스트로 조리합니다.

5. 철분 보충 시 주의사항

1.보충 시간: 식간에는 철분 보충제나 철분이 풍부한 식품을 섭취하고, 유제품과의 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

2.반응 관찰: 어떤 어린이들은 변비나 검은 변을 볼 수 있는데 이는 정상적인 현상입니다.

3.정기점검: 철분 보충 효과를 평가하기 위해 철분 보충 2~4주 후에 혈액 루틴을 검토해야 합니다.

4.장기간의 컨디셔닝: 빈혈이 교정된 후에도 저장된 철분을 보충하기 위해 2~3개월간 철분 보충을 유지해야 합니다.

6. 전문가의 조언

소아 영양 전문가의 최근 권장 사항에 따르면:

1. 철결핍성 빈혈을 예방하려면 철분이 풍부한 보완식품을 6개월 이후에 제때 추가해야 합니다.

2. 1~3세 어린이의 일일 철분 요구량은 12mg이며, 매일 충분한 동물성 식품을 섭취하도록 해야 합니다.

3. 채식주의 가정의 어린이들은 철분 보충제에 더욱 주의를 기울이고 비타민C 섭취량을 적절하게 늘려야 합니다.

합리적인 식이요법을 통해 대부분의 어린이의 철결핍성 빈혈은 효과적으로 개선될 수 있습니다. 빈혈 증상이 심하거나 식이조절 효과가 좋지 않은 경우에는 제때에 진료를 받고 의사의 지도하에 약물치료를 시행해야 합니다.